TECH HÍREK – A női test ciklikus változásai számos területen hatással lehetnek a mindennapi életre. A digitális technológia, például a Samsung okoseszközei és alkalmazásai, megkönnyíthetik ezeknek a változásoknak a követését és értelmezését. A tudatosság és az adatalapú önmegfigyelés együttesen hozzájárulhatnak a testi-lelki egyensúly fenntartásához.
A testünk egy összetett, folyamatosan alkalmazkodó rendszer, amelynek működésére érdemes odafigyelni. A ciklusszinkron-tudatos életmód lehetőséget ad a nőknek, hogy a ciklusuk szakaszainak ismeretében igazítsák napi rutinjaikat – legyen szó sportról, pihenésről vagy táplálkozásról. A Samsung Galaxy Watch és Galaxy Ring eszközök, valamint a Samsung Health alkalmazás cikluskövetési funkciója objektív adatokat kínálnak, amelyek támogathatják a testtudatosság kialakítását.
Akár az évszakok változása, úgy zajlanak a hormonális ciklus egyes fázisai is: ezek nem csak fizikai, de hangulati, energiaszintbeli, vagy társas hatásokkal is járhatnak. Egy országos, reprezentatív kutatás szerint a megkérdezett nők 83%-a tapasztal hangulati változást a menstruációs ciklus alatt. Emellett a fizikai aktivitás (78%), mentális teljesítmény (74%), kreatívkedv (69%), étvágy (77%) és libidó (76%) is hullámzik a válaszok alapján. Ezekben az időszakokban a tudatos odafigyelés segítheti a harmonikusabb mindennapokat.
„A női ciklus négy fő szakasza párhuzamba állítható az évszakokkal: a menstruáció utáni, ovulációig tartó szakasz a tavaszhoz, az ovuláció a nyárhoz, a luteális szakasz az őszhöz, a menstruáció pedig a télhez hasonlítható. Természetes, ha bizonyos napokon csökken a teljesítmény – fontos, hogy ezt elfogadjuk, és a testünket inkább támogatónak, mint akadálynak tekintsük” – mondja Cserháti-Herold Janka, a Hormonmentes.hu alapítója.
A Chelsea Women női futballcsapat 2020-ban vezette be a ciklusalapú edzéstervezést: a játékosok ciklusához igazították az edzések, táplálkozás és regeneráció rendszerét. Ez a megközelítés elősegítheti a teljesítmény optimalizálását és a sérülések megelőzését is. Emma Hayes menedzser szerint a ciklusfigyelés tanítása fontos előrelépést jelenthet a női sportban.
Tabuk helyett tudatosság: okoseszközökkel könnyebb
A női egészség témája továbbra is sokaknál érzékeny: minden ötödik nő kényelmetlenül érzi magát, ha a menstruáció vagy a menopauza kerül szóba. A válaszadók többsége azonban komfortosan beszél ezekről a témákról, főként barátnőkkel (56%), ritkábban párjukkal (27%) vagy orvossal (25%).
A felmérés szerint a nők 57%-a követi menstruációs ciklusát; 19% dedikált alkalmazást, 23% naptárat használ, 14% pedig fejben tartja a ciklusát. A Samsung kutatása alapján a legfontosabbnak tartott funkciók a menstruáció előrejelzése, a ciklusfázisok követése és a tünetek naplózása. Ebben hatékony segítséget nyújthatnak a Samsung okoseszközei – például a Galaxy Watch vagy a Galaxy Ring –, melyek bőrhőmérséklet-méréssel és alvásfigyeléssel támogatják a reproduktív egészség követését. A Samsung Health alkalmazás cikluskövetés funkciója további információkat és személyre szabott előrejelzéseket kínál.
A napi állapotok és hangulatok rögzítésével az eszközök hozzájárulhatnak az egészségtudatosabb életmódhoz, objektív visszajelzéseket adva a felhasználónak. A technológia nem helyettesíti az önismeretet, de segíthet az adatok értelmezésében, és támogathatja a testtudatosabb, kiegyensúlyozottabb működést.
„A célunk, hogy az okoseszközök ne csak a fizikai aktivitás mérésére szolgáljanak, hanem hozzájáruljanak a test megértéséhez is. A Samsungnál hiszünk abban, hogy az adatalapú önismeret a jóllét egyik kulcsa lehet” – mondja Samu Zsófia, a Samsung Magyarország kommunikációs vezetője. „A ciklusszinkron-tudatosság nemcsak az edzés vagy pihenés időzítéséről szól, hanem a testre és a lelki egyensúlyra való tudatosabb odafigyelés lehetőségéről is.”
Forrás: Samsung sajtóközlemény
